Ya basta.

Basta de atracones, no mas. La tristeza invade mi ser pero no voy a dejar que me haga caer mas. Llevo dias sin ir al gym, comiendo como una cerda y no me hace sentir mejor, porque aunque quiera engañarme la comida no va hacer que vuelvas. 
Asi que YA!! estoy harta de bajones, estoy cansada de pasarme las horas y los dias de  mi vida parada frente al televisor junto con un monton de comida. Eso no es vivir y tu no querrias que viviera asi. Como dijo mi tia, tu no querrias que estuviera triste, asi que por ti voy a dejar de atracarme, comenzare a ir al gym y quemar todas estas horribles calorias que tengo pegadas a mi cuerpo. Y por ti conseguire ese cuerpo y eso 54 kg que tanto deseo. 
Me puse la meta de pasarme todo el años en el gym para poder lucir buen cuerpo en verano. Tengo que cumplirla, sino sera peor, porque me deprimire mucho. 

LLegan las Navidades, la epoca que mas odio de todo el año. Todo es comer y comer y lo odio. Mi familia todo el rato me ofrecen dulces, y cosas muy caloricas y yo ya no se como decir que no y cuando digo que no ya me dicen que no como, que estoy anorexica. Ja eso me hace gracia, quien me lo dice es mi hermana, que esta gorda como una vaca, deberia aplicarse el cuento ella. 
Pero no me importa tener a mi familia detras comiendome la cabeza, yo debo mantenerme firme. 

Lo peor de todo esto es la ansiedad incontrolable, de repente aparece como monstruo en medio de la noche para asustarme y ya no se que tactica tomar para rehuirle. Esta maldita ansiedad es la que lo arruina todo, si no la tuviera haria mucho que habria alcanzado mi meta. 

Dios tengo que conseguirlo, se que sera muy costoso pero pasare de Mia a Ana, tengo que dejarla ya. Dicen que si no pueder con tu enemigo tienes que unirte a el, pues asi me siento yo con la maldita comida, unida a ella, no me hace sentir bien. Ni siquiera siento hambre fisica, solo es mi cabeza la que me guia a comer, pensamientos que se cruzan una y otra vez  atrayendola mas y mas hasta que caigo. Hay cambios en mi cuerpo que no entiendo porque estan sucediendo. 

Debo terminar ya!!! Reto: 70 kg domingo 21 de diciembre. Si pierdo mas, pues mejor. 

Para inspirar: 

Sin nada...

Ayer se cumplieron 3 semanas de tu marcha y esta tristeza no cesa. Sigo preguntandole a Dios porque te fuiste, porque me dejaste sola. Te necesito.
Eres y seras siempre mi mitad, mi motor, mi compañero. 
Me siento vacia, siento que me falta algo dentro de mi. Estoy perdida. Me cuesta una vida levantarme cada dia y hacer todo lo que me queda por vivir. 
Vuelvo de nuevo a la depresion a no tener ganas de vivir, que injusta es la vida, justo cuando habia recuperado el animo, cuando la tristeza se habia esfumado. Tu te vas y te llevas contigo toda esa alegria y motivacion. Mi familia me dice que a ti no te gustaria verme triste, que cuando mas contento estabas era cuando me veias feliz, pero es inevitable no sentir tristeza si tu no estas cerca de mi. 
Es una sensacion de impotencia y de no saber que hacer al pensar que voy a llegar a casa y no vas a estar o no voy a poder darte un beso o sacarte a pasear. Han sido 17 maravillosos años en los que te he dado infinidad de besos, he disfrutado paseos y juegos contigo y jamas se borraran pero es que yo necesitaba todo eso para poder tirar para adelante. 

¿ Como voy a hacer para seguir sin ti? Se que desde arriba me estas cuidando y  tu alma me acompaña alla donde voy. 

Quiero que sepas que me diste los mejores momentos de mi vida desde los 8 años, que todas esas risas que sacaste, ahora son lagrimas que brotan de mis ojos pero tranquilo mi vida que dentro de un tiempo se volveran a convertir en sonrisa. Gracias por compartir tu vida conmigo y por hacerme tan feliz, gracias por venir a consolarme cuando mas triste estaba. No habra ninguno mas, y si lo hubiera jamas te sustituiria, ya que eres unico  y ninguno pùede compararse contigo. 
Cuidame desde arriba, no te olvides que ahora al dejarme tan solita me toca caminar sola y me esta costando mucho. 
Te amare siempre. 

Muchas preguntas...pocas respuestas...

No paro de pensar en lo que me esta pasando...¿ Porque? Todo el tiempo...Estoy confundida no se porque me esta pasando esto. ¿ Como he podido enamorarme de alguien asi? No se que hacer con esto que siento...no se si es bueno o malo, no se si es una tonteria o una realidad. No se si la espera es imagineria o realmente tendra su recompensa. Son demasiados interrogantes sin respuesta y ya no se que hacer. No quiero sentir amor por el, no quiero seguir enamorada de el. Le pido a Dios todo el tiempo que me mande una señal o una respuesta para poder ir para un lado o para otro. 

Jamas pense que esto me pasara a mi y realmente no se como paso. Son demasiadas dudas en mi cabeza...por mas que intento sacarlas no encuentro el modo de esclarecerlas. 

No se que hacer...¿olvidarme de el o seguir hasta el final? 

Jodeeer¿ porque tengo que estar asi?,¿ porque tengo que sentir esto?...¿ Porque me enamore de ti?!! 

Lo unico bueno que saco de todo esto es que esta confusion me quita la ansiedad y por tanto las ganas de comer. Al menos no me atiborro a comida por su culpa. Ayer pase 16 horas seguidas sin comer y mi estomago como si tal cosa...esta mañana ni siquiera sentia hambre...no se que le esta pasando a mi cuerpo..

Ojala mi corazon dejara de sentir amor como mi estomago dejo de sentir hambre.

Maldita ansiedad y maldita tristeza..

Puuf ya no se que mas hacer...No se va la ansiedad y ojala pudiera matarla de un navajazo...pero ni siquiera la puedo ver. Llevaba un comienzo de semana mas o menos bueno, llendo al gym todos los dias y controlando los atracones, pero ayer a la tarde después de comer me entro una ansiedad tremenda. Quería comerme el frigo entero, hasta los imanes. Y al final al llegar la noche, zas el monstruo me gano la batalla. No pude evitarlo y esta mañana igual otro atracón. Estoy tan cansada de comer sin hambre. Solo porque la cabeza me lo pide. Es que es curioso llevo semanas sin sentir que mi estomago ruge de hambre e incluso por poco que coma no me da hambre física. No se que le pasa a mi cuerpo. Esta raro. Estoy harta de vivir en
 esto cuerpo asqueroso, lleno de michelines y grasa. Que complicado es vivir. Yo pensé que esto de la vida iba a ser mas fácil, que no iba a tener tantas dificultades, pero me equivoque y mas viviendo con Mia. Intento ser Ana pero parece que Mia se opone. Pero lo tengo que conseguir a como de lugar. Es la primera meta que me propuse hace meses: 54 kg. Y tengo que lograrla. Cuando la cumpla, los demás objetivos serán coser y cantar pero esta es la que mas me cuesta y la que mas se resiste. 

Que difícil es ser una princesa. 

Quiero serlo. Todo fluirá mejor cuando consiga estar delgada. 

Por cierto, use la canela como método de calma para la ansiedad y bueno en algunos momentos funciono. Supongo que tendré que esperar un tiempecillo a que los efectos se hagan visibles. 

Gracias a esa segunda seguidora que ha decidido seguirme. Espero que te ayude en algo mi blog y mi experiencia. 

Recaida.

Que duro es todo esto. Es realmente complicado. Yo misma digo que Mia es como un estilo de vida, pero es muy dificil convivir con ella. A veces es un monstruo y otras una gran amiga. Pues bien en este momento aparece como un monstruo, y ya no se que hacer. Un monstruo que me incita a comer todo el tiempo, me eleva la ansiedad y me descontrola por completo. Ya no se que mas hacer, intento mantenerme entretenida todo el tiempo, pensar en otras cosas pero es imposible. Todo el tiempo se vienen imagenes de comida a la cabeza y yo misma se que si me doy el atracon me voy a sentir mal incluso mientras lo engulla. Se que sin meterme todas esas calorias estare mas contenta y animada pero no se que es, no se que tengo. ¿ Porque mi cabeza me hace esto? Si yo soy feliz sintiendo hambre, pero de la fisica y lo que tengo todo el tiempo es hambre psicologica. ¿ Habra pastillas para combatirla? Si alguien lee esto y lo sabe por favor dejadme algun comentario con el nombre o la solucion. 
Durante estas semanas no he vomitado los atracones, porque tengo miedo a que mis dientes empiezen a desgastarse y que lo note mi familia. Ademas provocarse el vomito con brakets no es muy agradable. He compensado los atracones con periodos de ayuno y ejercicio, pero aun asi he engordado. Y deberiais verme. Estoy como una foca. Mis brazos, mis piernas y mi cara se ven mas anchos y lo odio. La ropa me queda mas ajustada y debo bajar ese peso ya y los 15 kg que me quedan por bajar. Jolin!!! ¿Porque es tan complicado adelgazar? Es algo simple comer menos, sano y ejercicio y ya. No entiendo porque me cuesta tanto. ¿ O mas bien no entiendo porque como? Deberia estar penado por carcel. Asi al menos entre rejas seria mas dificil acceder a una tienda y comprar. 
Tengo que bajar esos dos kg de mas que cogi pero vaya, en esta semana que empieza. Y no voy a dejar que se conviertan en 3 ni 4. Se que va a ser muy duro no atracarme, se que el monstruo estara ahi detras de mi todo el tiempo pero no pienso darle la mano. Ni hoy ni ayer cai en sus redes. 

Bueno cambiando un poco el disco voy a deciros alguna recomendacion que creo os gustara: 

- CANELA: Aporta muchos beneficios para la salud, entre ellos sus propiedades adelgazantes. 
  Exsiten estudios cientificos que señalan que la canela tiene propiedades para reducir las grasas en sangre, ademas de regular la glucemia, factores que influyen en el control del peso.
Las 3 propiedades a tener en cuenta para adelgazar son: 

1. PROPIEDAD TERMOGENICA: Aumenta la temperatura corporal , acelerando el metabolismo y la quema de grasas. 
2. PROPIEDADES CARMINATIVAS Y DIGESTIVAS: Favorece la digestion, eliminando las flatulencias y por tanto la distension abdominal. 
3. PROPIEDADES RELAJANTES: Combate la ansiedad, evitando los atracones por comer compulsivamente. 

Formas de consumirla: 

Formato	Características
Cápsulas de canela	Como suplemento, la canela se presenta en cápsulas, sola o combinada con otros componentes. Se toman habitualmente, con las comidas.
Té de canela	Existe una gran variedad de tés aromatizados con canela. Aunque también puedes preparar tus propias infusiones de canela a partir de la canela en rama.
Canela en rama	Es la forma en la que la canela mantiene mejor sus propiedades, tanto aromáticas, como medicinales. No sólo sirve para preparar infusiones, sino también para aromatizar tus platillos.
Canela en polvo	Ideal para añadir a tus comidas de dieta, a las que transferirás todas sus propiedades para favorecer la pérdida de peso

Bueno princesas esto de la canela lo descubri hace poquito y lo probare a ver si es capaz de callar al monstruo de la ansiedad. Espero que tambien los probeis y os vaya bien. 

Y volver a empezar...

Por fiin! tengo una seguidora, por algo hay que empezar no? Ante todo darle las gracias y decirte que cuentas conmigo incondicionalmente, que mejor que nosotras para entendernos. Por desgracia nuestros propios padres o familiares no tienen esa capacidad.

Siguiendo los puntos suspensivos del titulo he decidido Volver A Empezar, estoy harta de tener sueños o metas que no se cumplen. He decidido ponerme en marcha para hacerlos realidad. 

-Lo primero y  primordial: El peso. Me propuse 54 kg. Y a ellos he de llegar. Ya me he confeccionado mi propio menu de comidas que seguire a rajatabla. 
Estas dos ultimas semanas me he olvidado de Ana y Mia por completo, he comido todo aquello que me ha apetecido, me he pegado atracones ( sin vomitar), consecuencia: engorde. Lo unico medio bueno y viendo el lado positivo es que no fue mas de 1 kg, asi que bueno.. es facil de dejar. 
Por ahora la ansiedad esta controlada. Espero que siga asi. 

Os dejo unos cuantos consejos sobre las calorias: 

- ¿ Que son las calorias vacias? 
     Son aquellas que aportan solamente azucares de rapida absorcion y  grasas saturadas. No aporta los 
     nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo ( HC, proteinas, vitaminas, minerales...)

Tabla de alimentos lácteos que aportan calorías vacías
Alimentos lácteos	Cantidad porción	Cantidad de calorías vacías
Leche entera	1 taza	37 calorías
Queso Cheddar	1 taza y una cucharada	113 calorías
Muzzarella preparada con leche entera	1 taza y una cucharada	76 calorías
Helado de vainilla	1 taza	210 calorías
Salsa de queso	¼ taza	64 calorías
Queso crema	1 cucharada	36 calorías
Crema	1 cucharada	45 calorías
Manteca	1 cucharada	33 calorías
Margarina	1 cucharada	32 calorías

Tabla de carnes que aportan calorías vacías
Carnes	Cantidad porción	Cantidad de calorías vacías
Pollo frito	3 alas medianas	382 calorías
Salchichas de carne pre cocida	1 taza y una cucharada	113 calorías
Salchichas de carne pre cocida	85 gr.	75 calorías
Salchichas de cerdo	1 taza	210 calorías

Alimentos panificados, amasados de pastelería y pizzas
Panificados y pizzas	Cantidad porción	Cantidad de calorías vacías
Croissant o medialuna	56 gr.	111 calorías
Bizcochos	1 unidad mediana	71 calorías
Pan de maíz	1 rebanada	52 calorías
Cereales azucarados	1 taza	56 calorías
Galletas con chips de chocolate	2 galletas grandes	109 calorías
Torta de chocolate	1 porción	315 calorías
Galletas con chips de chocolate	2 galletas grandes	109 calorías
Donats o rosquilla glaceada	1 mediana	170 calorías
Roll de canela	1 mediano	137 calorías
Pizza con peperoni o salami	1 porción mediana	139 calorías

Tabla de calorías vacías de alimentos vegetales
Alimentos vegetales	Cantidad porción	Cantidad de calorías vacías
Patatas fritas	1 porción mediana	185 calorías
Aros de cebollas fritas	1 unidad mediana	71 calorías

Tabla de calorías vacías de frutas
Frutas	Cantidad porción	Cantidad de calorías vacías
Puré de manzana endulzado	1 taza	68 calorías

Tabla de calorías vacías de las bebidas alcoholicas y refrescos
Bebidas (*)	Cantidad porción	Las calorías vacías corresponden a la totalidad de calorías
Refrescos regulares	1 lata	136 calorías
Cerveza regular	1 lata	155 calorías
Cerveza light	1 lata	104 calorías
Bebidas espirituosas	1 medida standard	96 calorías
Vinos en general	1 vaso	121 calorías

- Alimentos light: Que un alimento sea bajo en grasas o incluso que no contenga grasa no significa que sea bajo en calorias. Todos los nutrientes aportan mas o menos calorias y se deben tener en cuenta a la hora de bajar de peso.

Calorías comparativas de los alimentos con y sin grasa (calorías cada 100 grs)
Alimento	Normal	Light
Mantequilla	752	307
Margarina o mantequilla vegetal	760	515
Mayonesa	800	374
Nata	422	357
Bizcochos de grasa	497	441
Tostadas	416	380
Galletas con salvado	438	310
Galletas de agua	457	371
Galleta integral	415	371
Patatas fritas (snacks)	518	454
Salchichas frankfurt	243	125
Salchicha de viena	269	150
Hamburguesa	230	112
Masa de tarta o empanadas	363	300

- Alimentos con fibra y pocas calorias: Estos alimentos ayudan a adelgazar mas rapida y facilmente,  sin pasar hambre y manteniendo el cuerpo libre de toxinas. 

Alimentos con fibra y menos calorías
Alimento	Fibra cada 100 grs	Calorías cada 100 grs
Judias blancas	25,4	279
Habas secas	19	317
Higos secos	17	239
Ciruelas secas	17	226
Guisantes secos	16,7	318
Garbanzos	15	292
Lentejas	12	301
Espinaca	6,3	11
Acelga	5,6	10
Lechuga	1,5	9

Espero que os sirva de algo a la hora de escoger algun alimento. Con estas tablas podreis saber cuantas calorias tiene cada alimento y asi poder comerlo o desecharlo. Y sobre todo creo que a la hora de meterse el atracon ayuda mucho a frenarlo si sabes cuantas calorias tiene lo que te vas a comer.

- El segundo objetivo a cumplir sera encontrar un trabajo, no me importa cual, pero que me de dinero suficiente para poder ahorrar y pagarme el master que quiero hacer. Mi sueños profesional esta aun lejitos pero estoy segura de que llegare hasta a el. Alguien, en quien me apoyo siempre en los momentos de bajon, no se rindio a la primera de cambio ni a la segunda, ni a la tercera...Le cerraron muchas puertas pero el supo como abrir ventanas. Asi que si el lo consiguio yo tambien. 

- En cuanto a mi amor...bueno pues sigue ahi. Yo sigo esperando a que llegue el momento adecuado. Mientras, como dije en otros posts disfrutare de la vida, sin amargarme porque no este junto a mi. Lo que tenga que llegar va a llegar en el momento que Dios disponga. Yo confio en El. 

No os rindais princesas, el camino es largo y costoso pero el final siempre es de color rosa. Hay que disfrutar tanto del recorrido para cumplir sueños como del resultado final. 

Os voy a dejar unos libros que a mi personalmente me han gustado mucho y me han ayudado a tener otras expectativas en la vida. 

   

    

Fotitos para aumentar la motivacion:

Te sigo esperando...y no me voy a cansar, hasta que llegues.

Cuando algo nos falta debemos llenar ese vacío. Aunque cuando es amor lo que nos falta, no hay nada que lo llene de verdad.


Aquel motor, el que hace que todo avance hacia delante, el que te hace ver la estupidez, la maldad y tantas otras cosas y muchas más pero en su justa medida. Ese motor que te da fuerza. Que te da motivo para volver a casa, para buscar otro gran éxito, para trabajar, cansarte, esforzarte, para alcanzar la meta final. Fácil. Mágico. Perfecto. Ese motor Amor.


Y cuando menos te lo esperas; cuando crees que todo va en el sentido equivocado. Que tu vida, programada en cada mínimo detalle está naufragando...de repente, sucede.



Como se sabe si esa persona es tu amor verdadero...solo hay que cerrar los ojos y escuchar al corazon.